断捨離が進まないとき ― 止まっている場所によって、直し方が違う

どこで止まっているか

直前の記憶をたどると、どれかに当てはまります。

始められないとき

気持ちが乗るのを待っていると始まりません。手を動かしているうちに続けられる状態になる、という順番の方が現実に近いためです。

調子が出ない日のために、考えずにできる作業をいくつか決めておきます。判断が要らないこと、道具を探さなくてよいこと、5分で終わること。

道具は、しまわずに出しておいてください。ゴミ袋、空の箱、油性ペンが見える場所にあることが、始める合図になります。取りに行く動作が一つ入るだけで、その日は始まらないことがあります。

判断で固まるとき

手に取った物を持ったまま考え込む時間が、断捨離でいちばん時間を食います。ここを短くする方法は二つあります。

一つは、保留を使うことです。30秒で決まらなければ保留の箱に入れて、先へ進みます。保留は逃げではなく、全体を早く終わらせるための進め方です。ただし、箱の数と、開ける日を先に決めてください。決めずに使うと、保留箱が新しい物置になります。

もう一つは、基準を紙に書いておくことです。「同じ役割の物は二つまで」「この一年で使った場面がなければ保留」「入れ物に入る分だけ残す」。書いてあると、その場で考え直さずに済みます。

捨てられない物が続く場合は、選択肢が二つしかない可能性があります。残すか捨てるかだけだと、決まらない物が必ず出ます。

捨てられないときの進め方捨てる以外の出口を六つ用意すると、同じ物でも決められることがあります。

疲れたときに減らすもの

断捨離の疲れは、体より判断から来ることが多くあります。一日に何十回も要不要を決めた日は、作業量が少なくても疲れます。

減らすのは、作業量ではなく、一回に判断する物の数です。一区画を半分にする、判断の軽い区画に切り替える、その日は分けるだけにして戻すのは翌日にする。

何日か休んでも構いません。断捨離には期限がないので、休んだ日を失敗として数える必要がありません。ただし、散らかった状態で休むと再開が重くなるので、休む前にその区画は元に戻してください。

出した物が家から出ていかないとき

分けるところまではできているのに、袋や箱が家の中に残っている状態です。これが続くと、片付けた実感が出ないうえ、片付ける前より通れなくなります。

原因はたいてい、出す日を決めていないことです。作業の日は決めるのに、出す日を決めていない。ゴミの収集日、大きい物の引き取り日、譲る相手との受け渡し日。この三つを、作業の予定と一緒にカレンダーに入れてください。

地域によっては、一度に出せる量に決まりがあります。量が多い場合は、数回に分けて出す計画にします。何回かかるかが分かれば、作業の速さもそれに合わせられます。

譲る相手が決まっていない物は、家に残り続けます。「誰かにあげる」は行き先として数えないでください。相手と日付が決まって初めて、出口になります。

止まったところから戻る

何日か空いた後、前回の続きから始めようとすると、たいてい止まります。どこまでやったか思い出すところから始まり、その時点で気力を使うためです。

戻るときは、判断のいらない作業から入ります。ゴミ袋を一つ結んで出す、床に出したままの物を四つの行き先に振り分ける、保留箱の中身を一つだけ見る。手が動き出してから、前回の場所に戻ります。

同じ場所で二度止まるなら、その場所は今の自分には重い場所です。飛ばして先に進み、家の他が片付いてから戻ってください。飛ばすことは失敗ではありません。

よくある質問

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断捨離のやり方｜どこから始めるか・一回の量の決め方・戻らない仕組み全体の流れと段取りをまとめてあります。

• 片付けても終わらない原因片付けた場所が戻る場合は、入る量の側に原因があります。
• 服と書類の減らし方止まりやすい二つの種類を、別に書いています。