断捨離はどこから始めるか ― 選ぶのは場所ではなく、判断の軽さ

最初の一区画に選ぶ条件

次の四つを満たす場所を選びます。四つとも満たす場所が、家の中に必ずいくつかあります。

向いている場所・向かない場所

同じ「引き出し一つ」でも、中身によって進み方がまったく違います。

始める前に用意する物

作業が途中で止まる原因の多くは、道具が足りないことです。ゴミ袋を取りに行く、袋がない、置き場所がない。そのたびに手が離れて、戻ってくるまでに気持ちが切れます。

用意するのは五つだけです。ゴミ袋（住んでいる地域の分別に合う物を数枚）、空の箱か紙袋を三つ、油性ペン、時計、そして物を広げる平らな面。

箱には「保留」「別の場所へ」「見てもらう」と書きます。「見てもらう」は、値段が付くかどうかが自分では判断できない物を入れる箱です。この箱があると、売れるかどうかを考えて手が止まる時間がなくなります。

道具は、作業が終わってもしまわないでください。見える場所に置いてあることが、次の日に始める合図になります。

始める前に決める三つ

作業中に迷わないよう、先に決めておきます。三つとも、一分で決まります。

1. 終わりの形／「この引き出しに、使っている物だけが入っている状態」。見て分かる形で決める
2. 出した物の行き先／残す・手放す・保留・別の場所へ。それぞれ置く場所を床に決めておく
3. 今日やめる時刻／時計で決める。終わりの時刻を決めずに始めると、疲れきるまでやってしまう

一区画の終わらせ方

一区画は、次の順で終わらせます。途中で他の場所に手を出さないでください。

1. 1

   その区画の物を全部出す。床か、平らな場所に広げる

   なぜ中に入ったままだと、量が分からない。全部出すことで、初めて「これだけ持っていた」が見える

2. 2

   四つの行き先に分ける。1つの物で30秒以上迷ったら保留へ入れる

   なぜ迷っている時間が積み重なることが、その日を終わらせない一番の理由。保留は逃げではなく進め方

3. 3

   残す物だけを戻す。使う頻度の高い物を手前に置く

   なぜ量が確定してから戻すので、置き方を一度で決められる。ここで収納用品を買いに行かない

4. 4

   手放す物を家の外まで出す。保留箱にふたをして、見直す日を書く

   なぜ家の中に残すと、次の回に同じ物をもう一度判断することになる

二区画目からの選び方

一区画が終わったら、次はどこを選ぶか。順番に決まりはありませんが、二つの進め方があります。

一つは、同じ部屋の中で隣の区画へ進む方法です。片付いた範囲がつながっていくので、変化が見えます。生活も楽になります。

もう一つは、家じゅうの同じ種類を集める方法です。文房具、タオル、レジ袋、保冷剤。分散している物は、集めないと自分がどれだけ持っているか分かりません。ただし、集めた日のうちに終わらせる必要があります。

どちらを選んでも構いませんが、一度に両方をやらないでください。部屋を進めながら種類も集めると、家じゅうに出しっぱなしの物ができます。

物を減らす順番種類ごとに進める場合、どの種類から手を付けると判断が進むかを書いています。

よくある質問

この記事の親ページ

断捨離のやり方｜どこから始めるか・一回の量の決め方・戻らない仕組み全体の流れと段取りをまとめてあります。

• 断捨離が進まない・疲れたとき始めたのに続かない場合は、原因が別にあります。
• 服と書類の減らし方量が多くて手強い二つを、別に書いています。